Setelah seharian disibukkan dengan aktifitas harian yang menguras tenaga dan pikiran, ada baiknya ketika istirahat di rumah pada malam hari melakukan sedikit relaksai. Relaksasi adalah aktifitas yang membuat kita tenang. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjadi tenang. Sekarang sudah banyak buku dan lembaga yang mengajarkan cara relaksasi. Pilihlah yang menurut anda sesuai dan tidak bertentangan dengan akidah yang kita anut. Salah satu cara teknik relaksai sederhana adalah dengan berbaring dan melemaskan seluruh sendi-sendi tubuh. Kemudian tarik nafas selama kurang lebih 15 detik, lalu hembuskan secara perlahan. Cara ini dilakukan dengan rileks dan lebih baik lagi dengan memajamkan mata serta mambayangkan kan hal-hal indah tentang masa depan yang kita harapkan…awas jangan sampai membayangkan yang jorok-jorok ya he he..
Lakukan semua itu seolah-olah kita melihat langsung keadaan yang menyenangkan. Saat kita meraih sukses pada masa yang akan datang. Saat ini dilakukan seolah-olah menoton film kehidupan sendiri yang indah. Akan lebih baik jika emosi senang dan gembira bisa Anda ciptakan.
Kita bisa melakukan relaksasi kapan saja dimana saja. Jika ternyata kita sedang menemukan kejenuhan saat bekerja dikantor, saat itu juga kita bisa melakukan relasasi ditempat kerja. Kita tidak perlu melakukannya dengan berbaring. Kita bisa melakukan gerakan-geraka untuk mengendurkan otot-otot dan merenggangkannya. Misalnya kita bisa melakukan gerakan kepala karah kanan dan kiri secara bergantian, masing masing setengah menit. Kemudian kita mengubah gerakannya kedepan, keatas dan menarik tangan ke punggung. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan sambil berdiri dan mengatur pernapasan.
Buat para blogger yang kesehariannya duduk di depan komputer jangan keasyikan terus tanpa melakukan relasasi sejenak. Luangkanlah waktu 5 menit untuk relaksasi dalam setiap 1 atau 2 jam cukup untuk membuat kita kembali fresh. Cobain deh.
Sebaiknya kita melakukan gerakan relaksasi terutama gerakan pernapasan secara rutin, jika ia dilakukan dengan baik akan menumbuhkan kekuatan pada tubuh manusia.
Seperti ilmu beladiri tai-chi yang bertumpu pada latihan pernapasan. Demikian juga gerakan beladiri lainya banyak yang menggunakan tekhnik pernafasan untuk memompa kekuatan fisik. Pernapasan berarti menghimpun tenaga yang ada di alam untuk dimanfaatkan kedalam tubuh kita.
Relaksasi bermanfaat untuk mengurangi ketegangan membuat tubuh menjadi segar, pikiran menjadi jernih, menumbuhkan optimisme dan membangkitkan semangat hidup.
Lakukan semua itu seolah-olah kita melihat langsung keadaan yang menyenangkan. Saat kita meraih sukses pada masa yang akan datang. Saat ini dilakukan seolah-olah menoton film kehidupan sendiri yang indah. Akan lebih baik jika emosi senang dan gembira bisa Anda ciptakan.
Kita bisa melakukan relaksasi kapan saja dimana saja. Jika ternyata kita sedang menemukan kejenuhan saat bekerja dikantor, saat itu juga kita bisa melakukan relasasi ditempat kerja. Kita tidak perlu melakukannya dengan berbaring. Kita bisa melakukan gerakan-geraka untuk mengendurkan otot-otot dan merenggangkannya. Misalnya kita bisa melakukan gerakan kepala karah kanan dan kiri secara bergantian, masing masing setengah menit. Kemudian kita mengubah gerakannya kedepan, keatas dan menarik tangan ke punggung. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan sambil berdiri dan mengatur pernapasan.
Buat para blogger yang kesehariannya duduk di depan komputer jangan keasyikan terus tanpa melakukan relasasi sejenak. Luangkanlah waktu 5 menit untuk relaksasi dalam setiap 1 atau 2 jam cukup untuk membuat kita kembali fresh. Cobain deh.
Sebaiknya kita melakukan gerakan relaksasi terutama gerakan pernapasan secara rutin, jika ia dilakukan dengan baik akan menumbuhkan kekuatan pada tubuh manusia.
Seperti ilmu beladiri tai-chi yang bertumpu pada latihan pernapasan. Demikian juga gerakan beladiri lainya banyak yang menggunakan tekhnik pernafasan untuk memompa kekuatan fisik. Pernapasan berarti menghimpun tenaga yang ada di alam untuk dimanfaatkan kedalam tubuh kita.
Relaksasi bermanfaat untuk mengurangi ketegangan membuat tubuh menjadi segar, pikiran menjadi jernih, menumbuhkan optimisme dan membangkitkan semangat hidup.
wakh nih tip yang bagus buanget kang.....ampe sekarang ane susyah buanget untuk relax...napa yah kang
Tips mantaf mas,,, layak dicoba nih,,, memang aktivitas sehari-hari kadang membuat kita jadi lelah dan tidak fresh...
setuju mas,,,tapi kebanyakan relaksasi jadinya malez"an kaya saya skrg,,setuju mas,,,tapi kebanyakan relaksasi jadinya malez"an kaya saya skrg,,hehehe....hehehe....
realaksasi........
kayaknya wajib deh buat yang Workholic
relaksasi butuh banget tuh biar otot gak sakit hikxz
Kenali Dan Kunjungi Objek Wisata Di Pandeglang
relaksasi memang sangat perlu, sederhana namun baik utk kesehatan
Relaks dapat membuat pikiran kita lebih segar sehingga bisa beraktivitas lebih baik lagi.
ilmu yang sangat bermanfaat, boleh di coba tipsnya,
salam sukses selalu
Terima Kasih, Tulisan yang sangat membantu. Salam Sukses!
Tips dan Info menarik, boleh dicoba, Semoga berhasil
setelah saya mencari cari di beberapa Wibesite , saya menemukan Artikel yang Bagus dan bermanfaat. Patut di coba, sukses selalu
Ilmu yang bermanfaat dan berguna Cuma ada di Wibesite ini, terutama Tips dan Artikelnya. Jadi ingin coba. Salam sukses
Amazing artikel…. Semoga saya bisa praktekan tipsnya dan berhasil
Terima kasih atas pencerahannya, tulisannya menarik juga. Saya akan coba
aku paling senang dengan semua pengetahuan ini, terima kasih sudah berbagi ilmu
cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. terimaksih
Tulisan dan Tipsnya sangat bermanfaat dan Infomatif. wajib dicoba. sukses selalu.
Tips yang cerdas cuma di Wibesite ini banyak kumpulan Artikel bagus. harus dicoba. salam sukses
cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. terimaksih
Saya menemukan Artikel hebat di wibesite ini jadi ingin coba Tipsnya. Semoga berhasil
Artikel Menarik terutama Infonya, boleh dicoba. Salam sukses
Saya senang setelah membaca Tips dan Artikelnya, harus dicoba.Semoga berhasil
Info dan Tulisannya Amazing, boeh dicoba. Sukses selalu
Terimakasih Artikelnya bermanfaat dan Infonya menambah Ilmu pengetahuan. Harus dicoba. Semoga berhasil
relaksasi memang perlu dan penting
memang benar kita harus meluangkan waktu untuk relaksasi karena dengan itu kita dapat menjalani hidup lebih bermakna.
kunjungi balik yaaa :)
Obat Wasir Ampuh
Cara mengobati Wasir
Obat Ambeien
Obat Wasir Pria Dan Wanita